トラウマを消す技術

題名:トラウマを消す技術

著者:マイケル・ボルダック

《 概要 》

7歳の時、父親が母親を殺害するという大きなトラウマを抱えた著者が、トラウマに対する接し方により消す方法と人生を成功に導く方法が書かれています。

《 要点 》

・成功者は生れつきでなく、作られるもの。成功とは運とは全く関係ない。成功とは習得できる技術。

・変化は一瞬のうちに起きる。時間がかかるのは変化への準備。

・目標を決めることが、どんなスキルより「成功」や「幸福」を決定する。

・人生の95%を後押しする質問。「どうして人は行動するのか?」「成功するにはどうしたらよいか?」

・痛みやトラウマを引き起こすのは、その出来事自体でなく、その出来事に対する解釈。その出来事に対して活力失う意味づけをしている。

・トラウマに向かうのではなく、自分が望む方向に向かうと、トラウマを克服し成功できる。

・トラウマを乗り越える5つのステップ。
1.重大な感情的出来事を特定する
2.その出来事にどんな意味付けをしているか認識する
3.活力を失う意味づけを特定する
4.新たな活力を与える意味づけをする
5.新たな活力を与える質問を作り出す

《 感想 》

トラウマを消すには意味づけをプラスに換えると消せるということが書いてあるが、実際にトラウマとなるような出来事を前向きにとらえるのは難しいと感じるが少しづつでもできるようにして行きたい。

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