ストレスづきあいの上手な人、下手な人

題名:ストレスづきあいの上手な人、下手な人

著者:保坂 隆

《 概要 》

現代社会においてどんな人でも持っているストレスについて、そのパターンとパターン別の対処法や解消法が述べられています。

《 要点 》

・大きなストレスより日々の小さなストレスのほうが問題。

・嬉しいこともストレス。マリッジブルー。マイホーム購入時 - 新しい環境がストレスを生む。

・ストレスの傾向。A型 - 攻撃型、心臓病になりやすい。C型 - 調和をはかろうとする、ガンになりやすい。

・ストレスへの対処法。積極行動、気晴らし、否認、回避の各パターン。

・ストレス解消法。5000歩を何も考えずに歩く、熱めのシャワーを浴びる、好きな枕で安眠。

・一杯の牛乳で安眠を手に入れる。シソ酒を寝る前に飲む。

《 感想 》

まれにしかない大きなストレスよりも日々の小さなストレスが問題であるいうことは意外でした。

確かに小さなストレスの積み重ねは精神的によくないので、うまく解消していきたいです。

《 今すぐ実践すること 》

「湧泉」といわれる足裏にあるやる気を出すツボのマッサージを毎日します。

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